心里有光
慢食三餐
人世间
唯有美食和爱不可辜负
星期一
早餐：西红柿油菜鸡蛋面蒸水蛋
彩丁豆干
早点：苹果桔子
午餐：肉沫拌饭盐水虾肉烧素鸡
醋溜白菜什锦豆腐羹
午点：牛奶墨西哥面包
星期二
早餐：紫薯粥鸡蛋豆腐卷
虾皮圆白菜
早点：梨火龙果
午餐：窝窝头孜然小烤肉宫保鸡丁
鱼香茄子金针菇蛋汤
午点：黑芝麻糊花生酥
星期三
早餐：海鲜片片汤肉沫蛋饼
芝麻小*瓜
早点：香蕉苹果
午餐：米饭熘肝尖冬瓜烧肉
蛋包豆腐丁棒骨山药汤
午点：牛奶蜜豆蛋糕
星期四
早餐：牛肉土豆焖饭海带豆腐汤
早点：苹果柚子
午餐：白菜猪肉水饺三鲜饺子
饺子汤
午点：牛乳红豆沙蒸玉米
星期五
早餐：山药红枣糙米粥茭瓜早餐饼
秋葵滑蛋
早点：梨香蕉
午餐：胡萝卜香米饭红烧肉洋葱炒牛肉
鸡蛋粉丝炒杂菜菠菜蛋汤
午点：牛奶蛋挞
柚子小百科
柚子是常见的水果，性寒、味甘、酸，归于肺、胃经。其功效与作用主要是：
1、柚子有助消化、理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，对于吃的少、口淡、消化不良的人，有帮助消化、除痰止咳、理气散结；
2、柚子有健脾、润肺、补血、清肠通便的功效，可以促进伤口愈合，对于白血病等有良好的辅助治疗作用；
3、柚子含有大量的维C和钙元素，有助于防止肠癌、胃癌、中风，更适合于患有心脑血管疾病的人食用；
4、柚子的肉中有类似胰岛素成分，因此可以降低血粘度、降血糖，更适合糖尿病病人适当食用；
5、柚子有顺气、去油腻、清火的作用，经常吃有美容的功效；
6、柚子副作用与禁忌：不能过食，如果吃的太多，会有中*症状，比如吃多，头晕、恶心、心悸、心动过速，或者倦怠无力、血压低，这些都是它的副作用，相当于中*；服用抗过敏药物的同时不能吃柚子；在吃降脂药的同时不能吃柚子。
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