新型冠状病*来势汹汹，每个人都人心惶惶。战役场上看着医护人员一张张印着红指印的“战书”，一张张露出微笑的脸，心里不禁感叹医务人员的伟大，也担心他们一边承受着高强度的工作，一边承受病人的伤痛、死亡带给他们的心灵冲击，还处在和家人朋友隔离的状态下……这些都会让他们感觉身心俱疲，不堪重负，怎么做才能帮助医务人员把压力释放掉，面对疫情他们又该如何调节自己的心理压力呢？春天的气息
1.在生活中，不论在一天有多忙，给自己一个放松的时间，时间可以在10－20分钟。例如：回到住宿的地方，让自已完全的放松下来，头脑中那些想法要暂时放一放，洗个热水澡、听一些喜欢的音乐，释放身体的压力。
2.在一个安静放松的空间，去感受自己的身体，通常心里会感受到悲伤，沉重，苦涩，压抑，这时身体能够有意识的不去拒绝这些感受，去专注这些感受，如果在这个过程中你想要哭的话，那就让自己哭出来，不要去躲避。
3.吃得好：吃营养健康的食物，规律就餐，给自己增加一定的甜食或喜欢的零食增加愉悦感。
4.动起来：因地制宜，适度的锻炼。做自己喜欢的运动，让身体重新恢复能量，呈现一种灵活的状态。
5.每天抽出一些时间和家人朋友分享你的喜怒哀乐，每天要给自己一些心理暗示，“我能行，我允许自己能行，”要给自己加油打气。
6.在工作中，允许自已有一些不完美和不坚强。接纳自己的有限，做自己可以做的事，承认在“当时的情况下”我能做的有限。告诉自己：我不是“天使”，我是一个普通的医务人员，尽力就好。
面对突如其来的疫情，医务人员要做好这些方面的准备，为自己的心理也穿上一层防护服和隔离衣。
部分内容参考：海医安宁
